La sophrologie, autrement
SOPHROLOGUE NANTES
VERTOU
Ce n’est pas le calme que vous cherchez. Ici, on ne se pose pas pour oublier. On se remet en route pour se retrouver.
Quelque chose s’est figé. Dans le corps, dans le rythme, dans ce qu’on donnait sans compter et qui ne se recharge plus. On continue. Mais autrement. Sans savoir encore nommer ce qui a changé.
C’est là qu’on se rencontre.
Je pratique la sophrologie — par le mouvement, intérieur et corporel, par la sensation, par la respiration. Debout, assis, allongé : la posture suit ce que la personne est en mesure de vivre. Des stimulations douces qui engagent le corps, libèrent les tensions, laissent circuler ce qui était retenu. Le corps perçoit, il intègre. Ce qu’il apprend dans une séance, il ne l’oublie pas.
Vous avez déjà essayé le calme. Les respirations, les applications, les conseils bien intentionnés. Ça tient un soir. Deux, peut-être. Puis le réveil sonne, le corps repart, et cette voix à l’intérieur — celle qui sait — se tait de nouveau.
Me suivre :
Services
J’accompagne
des personnes en transition
Un changement de vie, de poste, de rythme — ces passages demandent un appui qui ne soit pas que mental. Le corps intègre ce que la tête n’a pas fini de comprendre.
des femmes en reconstruction
Après une relation d’emprise, réapprendre à habiter son corps. Retrouver un lieu sûr en soi, revenir à sa propre valeur — à son rythme, en complément d’un suivi quand il le faut. Pas une guérison promise : un appui.
des sportifs qui préparent une compétition
Le corps sait avant la tête. Reconnaître ses signaux, préparer une échéance depuis l’intérieur — pour une performance plus juste, plus durable, plus entière.
des équipes en entreprise
La cohésion ne se construit pas en réunion — elle se construit dans le corps. Réguler la pression, retrouver de la présence, tenir dans la durée sans que le corps en fasse les frais.
OÙ EN ÊTES-VOUS ?
Trois chemins, selon votre situation
Chacun mène à un premier échange construit pour vous — jamais une formule toute faite.
Pour vous-même
Un changement de vie, de poste, de rythme. Donner au corps un appui pour intégrer ce que la tête n’a pas fini de comprendre.
Pour préparer une échéance sportive
Pour les sportifs et tous ceux qui ont un rendez-vous à tenir. Habiter la préparation de l’intérieur, avant de la vivre le jour J.
Pour votre équipe
La cohésion ne se construit pas en réunion — elle se construit dans le corps. Réguler la pression, retrouver de la présence, tenir dans la durée sans que le corps en fasse les frais.
Aperçu
Reprendre contact avec son corps
Un aperçu de la pratique : le corps qui bouge, perçoit, intègre. Ce qu’il apprend dans une séance, il ne l’oublie pas.
Ce qu’on en dit
L’éveil
« Nadia nous éveille avec des respirations et des mouvements éducatifs. Avec elle la sophrologie devient un jeu. »
Anne
En groupe, à Vertou
« Je connais Nadia Mercier par l’intermédiaire d’une association à St Sébastien-sur-Loire où elle pratique des cours de sophrologie dont je suis participant. Je ne peux que vous la recommander par son professionnalisme, sa bienveillance et sa gentillesse auprès de ses patients. N’hésitez donc pas à vous rendre à son cabinet à Vertou. »
Eugène M.
Se recentrer
« Sophrologie très efficace en seulement 2 séances, m’a permis de me recentrer. »
Philippe B.
FAQ
La sophrologie, c’est quoi, concrètement ?
Je pratique la sophrologie — par le mouvement, intérieur et corporel, par la sensation, par la respiration. La posture suit ce que vous êtes en mesure de vivre, ce jour-là. Des stimulations douces qui engagent le corps, libèrent les tensions, laissent circuler ce qui était retenu. Le corps perçoit, il intègre. Ce qu’il apprend dans une séance, il ne l’oublie pas.
Faut-il être « détendu » ou « spirituel » pour que ça marche ?
Non. Il suffit d’être là, avec son corps tel qu’il est ce jour-là. La sophrologie s’adapte à votre état du moment, pas l’inverse.
Comment se passe une séance ?
Il n’y a pas de posture imposée : elle suit ce que vous êtes en mesure de vivre, ce jour-là. On reprend contact avec le corps, région par région, on apprend à respirer dans les tensions, à libérer ce qui s’est durci.
La sophrologie ludique, qu’est-ce que ça change ?
Le jeu, l’humour, la création ont leur place dans la pratique. On explore par la sensation, on engage le corps — et le corps apprend en faisant. Ce qu’il apprend ainsi, il ne l’oublie pas.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de ce que le corps a à traverser ; c’est un chemin, pas une prescription fixe.
Peut-on pratiquer en groupe ou en entreprise ?
Oui. J’interviens en cabinet, mais aussi auprès d’équipes en entreprise et de groupes en association. La pratique collective a sa force propre : la cohésion ne se discute pas en réunion, elle se construit dans le corps.
Où, quand, combien ?
Cabinet à Vertou et à Nantes. Séances en semaine et le week-end, sur rendez-vous.
Pour qui ?
Des sportifs qui préparent une compétition. Des équipes en entreprise. Des personnes en transition. Des femmes qui se reconstruisent après une relation d’emprise. Et toutes celles et ceux qui sentent que le corps a quelque chose à dire, sans savoir encore comment l’écouter.
Consultation
On se met en route ?
Cabinet à Nantes et à Vertou. Séances en semaine et le week-end, sur rendez-vous.
Contact
Interventions extérieures : Au sein des structures (entreprises, institutions, clubs sportifs), à domicile ou sur lieux d’événements.
Pratiques
Révélée par Régie Générale
Nadia Mercier Jamaï 